Отруби ржи богаты витаминами В1 и В2, а также на поле-ненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Если у Вас по вечерам возникает острое чувство голода, а есть после 18:00 в целях нормализации веса Вам не советует диетолог — стакан кефира с горстью клетчатки отрубей ржи отлично утолит голод. Еда, обогащенная отрубями, способствует образованию особого вещества, которое предотвращает повреждение клеток. Специалисты в области питания считают, что в желудочно-кишечный тракт человека ежедневно должно поступать около ЗО граммов пищевых волокон.Пищевые волокна (клетчатка) создают ощущение насыщенности.
Клетчатка ржаных отрубей — источник Омега-3 и витаминов. | Семена Чиа — полезное питание
Комментариев нет:
Отправить комментарий