Каким должен быть ваш правильный завтрак, определяет ваш род деятельности. Тем, кому весь день придется работать мозгами или проседать в кабинетах начать день стоит с йогурта, хлопьев, творога, яиц и шоколада. У кого впереди бурная беготня или насыщенный событиями день, на завтрак стоит есть отрубной бутерброд с куриной грудкой, помидором, салатом.
Дополните прием пищи кашей на молоке и омлетом. Если после завтрака у вас в планах занятия спортом, то прием пищи должен быть легким. Подойдут злаки, сваренные на воде. Каши можно поменять на легкий суп-пюре или борщ. Такой правильный завтрак обеспечит вас не только силами, но и запасом воды. Студентам, идущим на экзамены, следует, есть мюсли с молоком, орехи, сухофрукты, сырники или блинчики со сметаной.
Комментариев нет:
Отправить комментарий