Главной целью при использовании белковых добавок в спортивной диете — увеличение мышечной массы. Рост мышц зависит от разнообразия и количества белка в организме.
Сывороточный протеин считается одним из наиболее полных белков и составляет основу рациона любого спортсмена. Физические упражнения и увеличение расхода энергии приводит к увеличению потребности всех питательных веществ. Кроме того, физическая активность способствует началу катаболических процессов, которые являются вредными для мышечной системы. Белок молочной сыворотки принятый до тренировки подавляет реакции, повышая эффективность занятия и уменьшает усталость после тренировки. Расчетное время переваривания составляет от 1 до 3 часов.
Что такое концентрат сывороточного белка и изолят? | Здоровый образ жизни
Комментариев нет:
Отправить комментарий