Правильное питание – основа здоровья и хорошего самочувствия. | Здоровый образ жизни

Делайте выбор в пользу натуральных сахаров, которые содержатся во фруктах.

Кстати, о самом сахаре. Он вредит не только зубам, вызывая кариес, но и провоцирует зависимость. А слишком частое его употребление может привести к сахарному диабету, лишнему весу (вплоть до ожирения), проблемам с пищеварением. Интересен и тот факт, что сахар запускает процессы старения кожи. Известно, что за её упругость отвечает коллаген, которые при воздействии сахара разрушается.

Разнообразьте рацион и не забывайте про воду.

Немаловажным является и тот факт, что ваш рацион должен содержать не только овощи или только белковую пищу, но и полезные продукты других уровней пищевой пирамиды.

Не забывайте каждый день выпивать примерно 2 литра чистой воды. Сведите к минимуму потребление алкоголя и газированных напитков.

Правильное питание – основа здоровья и хорошего самочувствия. | Здоровый образ жизни