Сегодня проблемами здорового питания занимаются многие. Всевозможные диетологи и врачи разрабатывают новые диеты и программы для снижения веса. Между тем, два основных пункта в этих системах никогда не изменны – трехразовое питание и завтрак.
Почему так важен завтрак?
Каждое утро, по утверждению специалистов в области питания, должно начинаться со сбалансированного завтрака. Это естественно, потому что за ночь организм не получает питательных веществ необходимых для нормального дневного функционирования. Организм изо всех сил сигнализирует голодом потребность в пополнении энергии.
Встретив день с завтрака, человек восстанавливает обменные процессы и заряжается энергией для нормального функционирования.
Доказано, у людей, завтракающих по утрам, обменные процессы проходят на 6-7% быстрей. Кроме того, если поделить прием пищи не на три, а на 4 фазы, то питательные вещества поступают в кровь равномерно, не стимулируя скачки сахара. Именно при такой схеме завтрак имеет главные позиции, так как полученная с утра еда преобразуется в энергию только к обеду. Следовательно, пища, съеденная в обед, даст результат вечером.
Польза и влияние на организм завтрака
Влияние завтрака на организм огромное, вот основные причины:
Завтрак и его роль в здоровом питании. | Здоровый образ жизни
Комментариев нет:
Отправить комментарий